Ana Luísa Sousa - Nutricionista

Cuidar da sua saúde começa agora.

Um plano alimentar sempre personalizado à sua condição física, clínica e emocional.

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Com experiência em nutrição desde 2007, pode contar comigo para o(a) acompanhar no seu caminho até ao bem estar.

Licenciada pela Escola Superior de Tecnologia da Saúde de Lisboa acompanhei centenas de pessoas em consultas de nutrição clínica, desde crianças a adultos, num caminho enriquecedor sempre desafiante e inspirador.

Mais sobre mim

Consultas de nutrição

Um plano alimentar sempre personalizado à sua condição física, clínica e emocional.

Como se processa?

História clínica

Composição corporal

Análises sanguíneas

Medicação habitual

Hábitos alimentares e rotina diária

Estado emocional

Prática de actividade física e/ou exercício físico habitual

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As minhas principais áreas de atuação

Excesso de peso e obesidade

Reeducação alimentar para tratamento de Excesso de peso e Obesidade e problemas de saúde associados, em adultos, crianças e adolescentes

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Sindrome do intestino irritável

Controlo e tratamento dos sintomas relacionados com a Síndrome do intestino irritável e a Fibromialgia (Certificação na aplicação da Dieta Restrita em FODMAPs)

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Palestras, Workshops, Formações

Se tem interesse em ter uma palestra, workshop ou formação sobre temas específicos em Nutrição, e adaptado às necessidades das pessoas da sua Organização (escolas, colégios, associações e empresas), contacte-me! Estou disponível para ajudar.

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Programas Online

Consulte aqui os vários programas que temos disponíveis para si.

  • Programa Futuras Ex-Gordinhas (FEG)

    Programa é orientado para mulheres que lutam constantemente com o excesso de peso corporal.

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Testemunhos de quem já contou com a minha ajuda.

  • A Dr.ª Ana Luísa Sousa é a minha nutricionista desde 2017, quando a médica endocrinologista me aconselhou a ser acompanhada por um especialista em nutrição, devido à disfunção na produção de insulina que me provocava frequentes episódios de hipoglicémia.

    Além deste problema sofro também de fibromialgia desde 1995, e tenho colite crónica. O regime alimentar que a Dr.ª Ana Luísa elaborou para o meu caso, e que foi adaptando ao longo do tempo, consoante as respostas do meu organismo, permitiu uma significativa desinflamação geral, o que se reflecte em diminuição das dores musculares e também de inchaço geral. Estou também a beneficiar de algumas melhoras da minha colite, e as hipoglicémias diminuíram imenso.


    Falta-me acrescentar que já tenho 65 anos o que, obviamente, diminui a capacidade do organismo responder aos tratamentos e/ou de adaptação a um novo regime alimentar.


    Apesar de todas as dificuldades que o meu quadro clínico apresenta, a Dr.ª Ana Luísa nunca desistiu na missão de melhorar a minha qualidade de vida. E tem conseguido!

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  • Fui diagnosticada com Síndrome de Intestino Irritável, em setembro de 2019. O gastroenterologista recomendou-me iniciar a dieta LOW FODMAP, com acompanhamento em nutrição clínica. Após um acompanhamento por parte de uma nutricionista que não estava
    familiarizada com a dieta LOW FODMAP, encontrei nas consultas da Dr.ª Ana Luísa Sousa, resultados imediatos para a melhoria da minha qualidade de vida. Deixei de ter dores abdominais, inchaço corporal. Comecei a não ter receio de almoçar e/ou jantar fora.


    Com os planos alimentares elaborados pela Dr.ª Ana Sousa, aprendi a conjugar alimentos e até a descobrir, novos sabores.
    Só tenho a agradecer à Dr.ª Ana Sousa o seu contributo para o meu bem estar.


    Bem haja!

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  • O meu nome é João e tenho estado num processo de perda de peso há já vários anos. Seja por esta ou por outra razão, a perda não era consistente e mais tarde ou mais cedo, todos os quilinhos, aos quais eu já tinha dito adeus, voltavam.

    De cada vez que voltava a tentar, mais convencido estava de que emagrecer era nada mais que uma utopia. Eu estava destinado a ser obeso toda a minha vida.


    Com esforço, voltei a tentar perder peso, desta vez com acompanhamento. Em Setembro tive a minha primeira consulta com a Dra. Ana Luísa Sousa e encontrei uma pessoa que me disse "Eu sei que isto é possível". A confiança que a Nutricionista mostrou, altamente contrastou com a falta de confiança que eu sentia. A Dra. Ana planeou um caminho para seguirmos ao longo de vários meses, tendo o cuidado de não descurar o lado psicológico.


    Ao longo destes meses, a Dra. Ana tem-me proposto vários desafios, sempre com confiança de que é possível eu cumprir.

    Constantemente, ela reforça a ideia de que falhar não significa que o caminho chegou ao fim, propondo imediatamente novas formas de melhorar. Eu gosto imenso das minhas consultas com a Nutricionista, adoro poder dizer "Eu fiz isto bem" e sentir o orgulho da Dra. Ana pelo meu sucesso, e além de não gostar de dizer "Esta semana não correu bem", sei que o posso dizer e que não serei julgado.


    Como conclusão, o acompanhamento da Dra. Ana tem sido essencial e hoje acredito que posso viver um estilo de vida mais saudável. Até ao momento já emagreci 27 kg, ainda tenho um grande caminho para percorrer, vários altos e baixos à minha espera, mas hoje tenho a confiança de que consigo atingir o meu destino.

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